随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康岳阳市某某工业设备培训学校若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温岳阳市某某工业设备培训学校导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·23岁王欣瑜杀疯了：2天淘汰2大TOP10巨星 1战造3纪录+提奖金37万
• ·座无虚席！70644人现场观战哥伦比亚对阵乌拉圭的美洲杯半决赛
• ·亏损超3亿？《传说》票房崩塌，我五味杂陈：这块金字招牌砸了
• ·座无虚席！70644人现场观战哥伦比亚对阵乌拉圭的美洲杯半决赛
• ·三大指数集体高开 香港恒生指数开盘涨0.52%
• ·德转：南京城市撤销奥努埃布报名，补报新援杰弗森
• ·基恩：这支英格兰似乎命中注定要成功；欧洲杯决赛将非常精彩
• ·媒体人：前CBA球员孙思尧将加盟日本B1联赛茨城机器人队
• ·选秀前一天埃斯
• ·被嘲发福变老的吴彦祖，50岁又帅​回了颜值巅峰！
• ·李一舟回归，评论区网友问退款199，本人点赞杀不死的我更强大
• ·看了41岁陈妍希和36岁陈晓的状态，我发现：他俩真的一点也不搭
• ·周继红被聘为国家跳水队总教练
• ·刘维伟回应“青岛不放人”说法：球队有安排 杨瀚森8月赴澳洲特训
• ·最近一周5位明星名人曝婚变，抓出轨、闹离婚，每一对都很精彩
• ·凯恩社媒：我为这支球队感到无比自豪，最后一战加油吧！